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O tronco deve ficar natural reto em este movimento. A sustentaçãeste deve ocorrer pelo abdômen. Para quem cansar, a recomendação é somente ficar parado na posição da prancha. Já sabe, não é? 10 segundos e outros 20 do exercício.

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Como saber se estou grávida? – Conhe... As hipóteses do gravidez devem ser consideradas somente em situações por relaçãeste s...

O próximo exercício é a corrida em pé pelo lugar, em que o joelho deve subir bem, alternando as pernas e ESTES braçESTES. Para preservar a articulaçãeste, recomenda-se nãeste tomar barulho. Depois do descanso, é hora por realizar mais 20 segundos do exercício.

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